Pilates ou Musculação | Qual Modalidade Deixa Seu Corpo Mais Definido?
- Redação neonews
- 8 de fev.
- 2 min de leitura
Entenda as diferenças entre as duas práticas e descubra qual é a mais indicada para o seu objetivo de definição muscular
(Foto: Divulgação)
O pilates e a musculação são dois exercícios conhecidos por trabalhar a força e o desenvolvimento dos grupos musculares. Porém, cada um traz benefícios específicos e pode ser mais adequado dependendo do seu objetivo. Se você está em busca de um corpo mais definido, vale a pena entender as particularidades de cada prática.
O pilates, criado por Joseph Pilates na década de 1920, tem como proposta integrar corpo e mente, promovendo benefícios para a postura, força, equilíbrio e flexibilidade. Para quem pratica, os resultados podem variar conforme a frequência das sessões. “Trabalha-se em níveis básico, intermediário e avançado no pilates. O resultado depende da quantidade de vezes por semana. Geralmente, alunos que fazem somente pilates duas vezes na semana como exercício físico vê o resultado em três meses”, explica o fisioterapeuta Thiago Costa, sócio do Studio Vitaflex.
Além disso, o pilates é uma modalidade acessível a diferentes condições físicas, sendo possível praticá-lo mesmo com questões como hérnia de disco ou postura inadequada, desde que haja uma avaliação profissional. O objetivo principal do pilates é desenvolver um corpo uniforme e equilibrado, trabalhando de forma gradual e personalizada conforme as necessidades do aluno.
Já a musculação foca no aumento da massa muscular através da hipertrofia, que ocorre com o uso de cargas progressivas. "A hipertrofia organizada faz com que um praticante trabalhe a flexibilidade do músculo ao mesmo tempo que fortalece e aumenta a massa muscular. Pessoas que buscam um aumento gradativo de massa, que leve a uma alteração no corpo, devem priorizar a musculação", explica Thiago Costa. Ou seja, se o objetivo for aumentar significativamente a massa muscular e alcançar uma definição mais visível, a musculação é a escolha ideal.
(Foto: Divulgação)
Embora o pilates seja uma prática excelente para melhorar a flexibilidade e a força do corpo, ele não é a melhor opção para quem busca uma hipertrofia muscular mais evidente. Isso se deve à diferença no tipo de hipertrofia que ocorre em cada modalidade. A musculação promove a hipertrofia convencional, enquanto o pilates favorece a "hipertrofia organizada", que trabalha a flexibilidade e o fortalecimento muscular de maneira mais equilibrada e menos agressiva para o corpo.
Portanto, se o seu objetivo principal é ganhar massa muscular de forma expressiva e alterar o contorno do corpo, a musculação será a modalidade mais indicada. Já para quem busca um corpo mais harmonioso, com flexibilidade, força e postura alinhada, o pilates pode ser uma excelente escolha.
Em resumo, a decisão entre pilates e musculação depende dos seus objetivos pessoais e do tipo de resultados que você deseja alcançar. Ambas as práticas oferecem benefícios significativos, mas é importante entender suas diferenças para escolher a mais adequada para o seu corpo e estilo de vida.
